【雑学】健康維持に最適の散歩 一日に一体どれぐらい歩けばいいの？【動画ニュース】
お金も器具も必要なく、手軽な健康法として人気の“散歩”に関する研究結果が出ています。
厚生労働省は、20歳から64歳までの成人に対し、1日あたり8000歩以上歩くことを目標に設定しており、散歩することは健康効果も高いと言われています。
ですが、8000歩は距離にすると約5.6kmとかなりの距離で、社会人で仕事がデスクワークなら、達成はなかなか難しい数字です。
こうした中、京都大学とカリフォルニア大学の研究グループが「1日8000歩を週に1日か2日でも達成すれば、将来の死亡リスクが低下する」との研究結果を発表しました。
まったく歩かない人に比べ、週に1-2回でも散歩をする人は死亡リスクが14.9％も低くなるのだとか。
最近は散歩を楽しめるようなゲームやアプリなどもあるので、健康が気になっている人は週に1回でも歩いてみるのもいいのかもしれませんね。動画では詳しい数字も出ていますので、健康が気になる方はぜひご覧ください。
